Kırışıklıklara Çözüm
Güzelliğinize gölge düşüren ince kırışıklarınız varsa tüketebileceğiniz bir kaç etkili besin ile bu kırışıklıklardan kurtulmanız mümkündür. İnce ve hafif kırışıklıklarınızı gidermek için yemeniz gereken bir kaç önemli besin bulunuyor.
Yemeniz gereken besinler;
- Somon,
- Sardalya,
- Uskumru,
- Ringa balığı
Kırışıklıklara Etkileri ve Faydaları
Bu balıklar doymamış yağ asitlerinden omega 3 ile yüklü. “The Beautiful Skin Diet” (Güzel Cilt İçin Diyet) adlı kitabın yazarı Richard Asarch’a göre; bu besinler damar içindeki iltihaplanmayı azaltıyor ve kan dolaşımını hızlandırıyor. Bu da cilde sağlıklı bir akış kazandırıyor ve uzun vadede kırışıklık oluşumunu engelliyor.
Amerikan Gıda Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre; erken yaşta diğerlerine göre daha fazla balık ve sebze yiyen kişilerde ileri yaşlarda daha az kırışık oluştuğu gözlenmiş. Bunun sebebi kırmızı ette ve işlenmiş gıdalarda bulunan omega 6′nın olumsuz etkilerini omega 3′ün azaltması. Son araştırmalar özellikle günümüz beslenme alışkanlıklarında omega-3′- ün yetersiz alındığını buna karşın omega 6′yı gerektiğinden fazla tükettiğimizi gösteriyor. Önemli olan ikisini dengeli bir şekilde almak. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre minimum 5, maksimum 10 gr omega 6 yağ asidine karşılık, 1 gr omega 3 yağ asidi alınmasıyla bu dengenin sağlanacağı öngörülüyor.
Yazının Devamı: http://www.renkliweb.com/yasam/guzellik-ve-bakim/hafif-ve-ince-kirisikliklari-gideren-besinler.html#ixzz3AoN53nwx
Anasayfa: RenkliWEB
0 yorum:
Yorum Gönder